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[Diario #RetoMHPS] Día 6: Carrera Paleo

12 enero, 2015
Reto día 6. Mammoth Hunters
Tiempo de lectura aproximado: 2 min

Bueno, casi-casi primera semana de reto completada.
La verdad es que tener juntas las 2 sesiones largas no sé si me está convenciendo mucho. Al menos el domingo ha sido de descanso y parece que hoy estoy más recuperada pero ¡estoy de lunes total!.

Me he levantado a las 6.30 am para ir a entrenar y ¡hoy me ha costado la vida salir de la cama! es posible que sea porque no he terminado de recuperar del todo de ambas sesiones. Así que para esta semana, haré el entrenamiento estipulado (20 min. de carrera) y el segundo día hacer la versión alternativa (caminar 46 minutos). Creo que así iré más tranqui.

Aquí os dejo la sesión de ejercicios de la Carrera Paleo de Mammoth Hunters para hoy.

carrera paleo
La sesión de hoy ha sido divertida, la he hecho en el gym que a esas horas no hay casi nadie y tengo espacio para entrenar a mis anchas.
Ha tocado Carrera Paleo, que para explicar un poco mejor lo que son, se trata de un modelo de entrenamiento que busca simular el ejercicio realizado por el ser humano durante el momento de caza. Se estructuran como sesiones en las que durante el desarrollo de la función desplazamiento (correr, remar o nadar), se intercalan ejercicios funcionales.

Para ejecutar la actividad de hoy he tenido que completar en el menor tiempo posible un número determinado de vueltas de un circuito de ejercicios intercalando carreras suaves entre cada ejercicio.
Digamos que ha sido bajo un nivel de intensidad del 70% y ha durado unos 10 minutos de entrenamiento.

Me lo he pasado bien con este tipo de entreno, y seguramente con un compañero de actividad hubiese sido mucho más divertido aún pero está dificil encontrar a alguien que quiera levantarse a estas horas para ir a entrenar :D

Este fin de semana ha sido de mucho trabajo y creo que hoy necesitaré más de 8 horas para descansar bien. Me siento algo floja pero es de todo el trabajo acumulado que tengo y de dormir menos de lo que necesitaría, así que esta noche toca meterse pronto en la cama y descansar lo máximo que pueda. Un empuje de ZMA me vendrá bien, ya que es un buen recuperador.

Muchas veces acabo más rendida con una sesión de trabajo intenso más que de ir a entrenar, sobretodo cuando hay tantas cosas por hacer.

En fin tribu, ahí tenéis el entrenamiento que ha tocado hoy. Como son 10 minutillos de Mammoth Hunters yo además he entrenado con mis hierros, que ya sabéis que soy fiel al lifting y he dejado este entrenamiento para el final. ¡Acabé con muy buenas sensaciones! veremos qué tal se nos da mañana.

¡Leña al mono!

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